Вкусные кулинарные рецепты с фото » Статьи » Шоколадная каша с греческим йогуртом и свежими сезонными фруктами

Шоколадная каша с греческим йогуртом и свежими сезонными фруктами

14
0
Шоколадная каша с греческим йогуртом и свежими сезонными фруктами

Качественный какао-порошок создает здесь роскошное ощущение приятного шоколадного совершенства, но без всего сахара и насыщенных жиров, которые мы получили бы от фактического добавления шоколада в смесь. На изготовление уходит 20 минут.
Время приготовления

20

Количество порций

5

Калории на порцию

356 кал.

Ингредиенты

    200 гр бланшированного фундука;
    200 гр фиников маджхоль;
    400 гр овсяной каши;
    2 чайные ложки экстракта ванили;
    3 столовые ложки с горкой качественного какао-порошка;
    1апельсин.
    Для каждой порции.
    200 мл кокосовой воды;
    1 столовая ложка с горкой греческого йогурта;
    80 гр свежих фруктов, такие как малина, ежевика, нарезанный банан, тертое яблоко и груша, дольки апельсина;
    1щепотка молотой корицы или качественного какао-порошка (по желанию).

Шоколадная каша с греческим йогуртом и свежими сезонными фруктами — как готовить?

Обжарьте фундук на сухой сковороде на среднем огне до золотистого цвета, часто помешивая, затем переложите в кухонный комбайн. Оторвите финики от косточек и добавьте мякоть в процессор вместе с половиной овса, ванильным экстрактом и какао-порошком. Мелко натрите апельсиновую цедру и измельчите до мелкого помола, затем перемешайте смесь с остальными овсяными хлопьями. Перелейте в герметичную банку, готовую к использованию.

Если вы хотите порцию, просто поместите 65 г смеси в кастрюлю с 200 мл кокосовой воды и осторожно нагревать на среднем огне в течение 3 минут или до тех пор, пока она не станет нужной вам консистенции, регулярно помешивая и добавляя брызги воды. ослабить, если нужно. Подавайте каждую порцию с ложкой греческого йогурта и 80 г свежих фруктов. Его также приятно посыпать щепоткой корицы или какао, если хотите. И помните, если вы увеличиваете количество порций, которые готовите за один раз, просто соответствующим образом отрегулируйте время приготовления. Шоколадная каша – как же это здорово.
Забегайте вперед и приготовьте порцию: приготовьте порцию этой сухой смеси каши, и она будет храниться до 2 недель, что значительно облегчит вам приготовление брекки.



Метки:
Распечатать рецепт Шоколадная каша с греческим йогуртом и свежими сезонными фруктами.
Оставить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Популярные рецепты
Салат из свеклы и фасоли с травяным винегретом.

Салат из свеклы и фасоли с травяным винегретом.

Салаты / Салаты овощные

Если вам нравится сладкий, землистый вкус свеклы, но вы думаете, что у вас нет времени готовить ее в будний день, вы...
Салат из фасоли, картофеля и помидор.

Салат из фасоли, картофеля и помидор.

Салаты / Салаты овощные

Зеленая фасоль, картофель и помидоры объединяются для идеального гарнира. Чтобы очистить помидоры, сделайте надрезы на...
Приготовление голубцов с начинкой.

Приготовление голубцов с начинкой.

Вторые блюда / Мясные блюда

Налить воду в среднюю кастрюлю и довести ее до кипения. После добавления риса все перемешать. Когда будет уменьшено...
Чем полезны перепелиные яйца

Чем полезны перепелиные яйца

Статьи

На рынке у нас постоянно продают перепелиные яйца. Все время проходила мимо, а тут задумалась - а чем полезны...
Рецепт без дрожжевого хлеба

Рецепт без дрожжевого хлеба

Выпечка / печенье, пряники

Для приготовления бездрожжевого теста нужна закваска....
Творожная Запеканка

Творожная Запеканка

Выпечка

Это очень простое, полезное и очень вкусное блюдо, которое запросто может заменить десерт....
Борщ Вегетарианский

Борщ Вегетарианский

Супы

По вкусу этот борщ ничем не отличается от традиционного борща, сваренного на бульоне, но он более полезный....
Овальный пирог с жареным перцем, свеклой и фетой 

Овальный пирог с жареным перцем, свеклой и фетой 

Выпечка / Пироги

Положите половинки перца срезом вниз на один противень. Запекайте около 30 минут или пока кожица не станет коричневой....
Куриный шашлык

Куриный шашлык

Вторые блюда / Мясные блюда

Вкуснейший куриный шашлык ....
Французские тосты с заварным кремом

Французские тосты с заварным кремом

Выпечка

Французские тосты просто покоряют сердца! Это очень вкусно и просто!...